BEURER PT20 Medencefenék izom tréner

    Elősegíthetik a meggyengült medencefenék-izomzat működésének tudatosítását, építését és aktív szabályozását
    Aktív izomépítés a „biofeedback”-elv alapján.

A medencefenék egy nagyjából tenyérnyi, lapos, rugalmas izomlemez, amely a szeméremcsont,
a farokcsont és az ülőgumók között helyezkedik el. Ez támasztja alá a hasűri belső szerveket. A
medencefenéken található a húgycső, a hüvely és a végbélnyílás. Terhesség és szülés, a változókorban, ill. a menopauza alatt fellépő hormonális átállás/hormonhiány, nagy fizikai megterhelés
vagy túlsúgy következtében a medencefenék túlnyúlhat, ill. meggyengülhet. A többi izomhoz
hasonlóan azonban a medencefenék is erősíthető edzéssel. Az erős medencefenék emellett a szexuális örömérzetre is pozitív hatással lehet.
A Beurer medencefenék-erősítő eszközei különböző tömegű eszközökből álló háromdarabos
készletben kaphatók, és lehetővé teszik a medencefenék „biofeedback”-elv alapján végzett aktív
edzését. A „biofeedback”-elv alapja, hogy a kúpot a saját súlya kihúzza a hüvelyből. A medencefenék-izomzat aktívan reagál erre, méghozzá úgy, hogy spontán módon, önállóan újra és újra
összehúzódik, hogy megtartsa a súlyt. Ezek az ismétlődő aktív összehúzódások építik az izomzatot – éppúgy, mint a súlyzós edzés.
A készletben található három különböző tömegű eszközzel fokozható az aktív edzés intenzitása.
Ha az izomzat gond nélkül meg tudja tartani valamelyik kúpot, folytassa az edzést egy nehezebbel. Így a legkönnyebbtől a legnehezebbig haladva rendkívüli mértékű izomerősítés érhető el. A medencefenék-erősítő eszközökkel végzett aktív edzés bármely életkorban javallott a nők számára. Terhesség alatt, valamint szülés után segíti a medencefenék érzékelését, erősítését
és regenerálását. A medencefenék-erősítő eszközök emellett hozzájárulhatnak a medencefenék-izomzat megfelelő állapotának fenntartásához, különösen változókorban és a menopauza
idején.
ALKALMAZÁS
1. Alaposan mossa le a Beurer medencefenék-erősítő eszközöket az első használat előtt, és ügyeljen a tisztaságra (pl. a kézmosásra).
2. Próbálja ki a kúpokat, és döntse el, melyikkel kezdi az edzést: Ehhez fogja meg a legkönnyebb
kúpot, majd vezesse be lassan a hüvelybe (kb. 3-4 cm mélyre) úgy, hogy teljesen a hüvelybe
kerüljön. A tamponfelhelyezéshez hasonlóan végezze a műveletet.
- Ha 10 percig tartani tudja a legkönnyebb (türkizkék) kúpot állás és sétálás közben, akkor
használhatja az eggyel nehezebb (fenyőzöld) kúpot.
- Ha a közepes (fenyőzöld) kúpot is tartani tudja 10 percig, akkor vegye elő a legnehezebb
(éjkék) eszközt.
3. A kúpos edzés már akkor sikeresnek tekinthető, ha növeli a viselési időt, amíg az éppen használt kúpot naponta kétszer, 10 percnél tovább tartani tudja állás és sétálás közben, több nap
egymás után. Ekkor javítsa a medencefenékizomzat-érzékelését tudatosan úgy, hogy felváltva
aktívan összehúzza, majd ellazítja az izmait – így hagyja kicsúszni a kúpot, majd húzza vissza azt. A gyakorlatfüzetben emellett még több, kúpokkal végezhető medencefenék-erősítő gyakorlatot talál. Ezután folytathatja az edzést az eggyel nehezebb kúppal.
4. Ha néhány hétig naponta végez edzést a Beurer medencefenék-erősítő eszközeivel, akkor kúpok nélkül is megtanulja érzékelni és edzeni a medencefenék-izomzatát. Azonban továbbra is
ajánlott időnként edzeni a kúpokkal.

Tipp: Síkosító használatával megkönnyíthető a Beurer medencefenék-erősítő eszközökkel
végzett edzés, különösen hüvelyszárazság esetén

   Különböző tömegű, tamponformájú kúpok:

   1 x 28 g-os medencefenék-erősítő eszköz
   1 x 52 g-os medencefenék-erősítő eszköz
   1 x 71 g-os medencefenék-erősítő eszköz

   Edzési útmutatóval ellátott gyakorlatokkal együtt
   Kellemes, sima felülete könnyen megtisztítható a használat után
   Latexmentes
   5 év garancia